Burn-out, Bore-out, Brown-out, savez-vous les différencier ?

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L'accompagnement est axé sur du repos, l'amélioration de votre corps et votre moral. La relation d'aide permet de développer une nouvelle conscience de soi, ainsi, vous encouragez à être attentifs à vos ressentis, d'interrompre le contact avec le monde extérieur et de vous relier à votre intériorité.

La Praticienne en relation d'aide s'inspire d'approches psychocorporelles. Elle vous accueille où vous êtes libre de parler ou non, de prendre le temps de respirer, de récupérer vos ressources et la confiance lors de massage relationnel et de séance en relation d'aide. 

Isabelle Dufert vous accompagne de diverses manières. Elle agit de façon préventive et vous propose des solutions concrètes et efficaces. Elle inclut des mouvements conscients, corporels et respiratoires, les massages en synergie avec l'olfactothérapie et les thérapies brèves orientées solutions. 

Dès le matin, êtes-vous souvent fatigué ? Avez-vous du mal à prendre le chemin du travail ? Peut-être que vous êtes fréquemment irritable et ne prenez pas le temps de vous reposer, n'est-ce-pas ? 

Non seulement votre travail est difficile et exigeant, ce qui vous oblige à vous endurcir. Mais aussi, vos amis et votre entourage pensent que vous avez perdu votre humour et votre bonne humeur. 

Ces trois syndromes liés au travail sont à prendre au sérieux. Étant donné que vous avez tendance à venir au travail sans en avoir envie, les décisions importantes sont parfois mises de côté. Finalement, tous ces éléments montrent une perte d'épanouissement au travail. 

De nombreux symptômes peuvent paraître bénins. Ils traduisent une simple lassitude ou un manque d'endurance, c'est pourquoi, les premiers signes d'épuisement ou de mal-être passent le plus souvent inaperçus.

Le burn-out est une perte de ressources physiques, émotionnelles et mentales. Vous êtes dans un état physique et psychologique tel que vous ne pouvez plus poursuivre votre travail. Le burn out entraîne une perte de l’identité personnelle.

De toute évidence, le burn-out laisse des séquelles au niveau du système cardiovasculaire, des muscles et du squelette. Il a des répercussions sur la mémoire, la logique et la concentration, au travail, mais aussi sur la vie quotidienne.

En somme, il est important de prendre des mesures rapidement et efficacement dans votre prise en charge. Il est nécessaire d’être accompagné à travers cette épreuve pour renforcer vos capacités et vous projeter. 

Le Burn-out est aujourd'hui un terme qui est confus. C'est un effondrement physique et psychique. L'un des exemples les plus frappants est que les tâches de la vie courante sont impossibles d'être assumées. 

C'est la raison pour laquelle, il est important de mieux comprendre le processus et les signes avant-coureurs du burn out ainsi que les autres souffrances au travail comme le Bore out ou le Brown out pour agir dans les meilleurs délais et aller de l'avant. 

Le Burn out est une expression littéraire qui se traduit par le fait de se consumer. Cela représente une bougie qui brûle petit à petit jusqu’à s’éteindre. Cela montre bien un état d'épuisement. Au départ, ce terme était utilisé sous l'appellation anglaise pour désigner l’épuisement professionnel. 

Le Burn out se produit lorsque votre corps commence à s’exprimer pour lui faire passer un message. Les maux sont présents dans votre corps. Par analogie avec le sapeur-pompier qui vient frapper à votre porte, il fait une ouverture de porte forcée pour manifester sa présence. 

Selon l’Organisation mondiale de la Santé, OMS, le Burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Il désigne un état de désadaptation et d'épuisement lié à l'activité professionnelle. 

Le burn out est le fait de se sentir épuisé après avoir sollicité trop d’énergie ou de ressources physiques, mentales et émotionnelles. Il s’installe graduellement même s’il peut donner l’impression de survenir d’un coup. Il remet en question le sens du travail et le sens de la vie.

Depuis 2019, l’Organisation mondiale de la Santé reconnaît le Burn out comme un phénomène professionnel, pas comme une maladie. Cela signifie que sa responsabilité a été déplacée de l’individu vers l’organisation, de l’employé vers l’employeur.

Lors du surmenage, il y a une accumulation de stress, de tensions nerveuses, d'émotions défavorables, de grande fatigue, de douleurs chroniques, de fortes angoisses, de troubles du sommeil et de manque de tolérance. 

Le plus banal des évènements semble insurmontable, car il y a un déséquilibre du système nerveux.  Les contractures musculaires persistent. Ignorer ses symptômes mène à l'implosion. Il se régule dès que l'activité reprend un rythme raisonnable. 

Les premiers signes sont un épuisement professionnel, une déshumanisation de la relation à l’autre, désengagement vis-à-vis de soi-même et un sentiment d’échec professionnel. Il se manifeste par une mise à distance des autres pour se protéger de ces relations qui sont devenues si difficiles.

• Troubles du sommeil (Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, excès de somnifères)
• Troubles de l'humeur (Irritabilité ou nervosité, impatiences inhabituelles)
• Troubles du comportement (Tocs, baisse de la créativité et de la spontanéité ou de la réalisation de soi)
• Troubles de la concentration et de la mémoire (Manque de concentration, oublis, difficulté à s'organiser, perte de moyens devant un évènement ou une tâche à réaliser, baisse de la performance) 
• Asthénie sexuelle (Perte de libido) 
• Troubles digestifs (Épisodes répétés de constipation, mauvaise haleine, spasmes digestifs)
• Tensions musculaires (Mal de dos à répétition, expressions telles que j'en ai plein le dos)
• Éruptions cutanées (Zona, psoriasis, dermatoses nerveuses)
• Variation de poids (Prise de poids, perte d'appétit, amaigrissement)
• Troubles neurovégétatifs (Palpitations, impression de manquer d'air, sensation d'oppression dans la poitrine, maux de tête, asthénie)
• Troubles addictifs (Boulimie, stimulants en excès, dépendance)

Le Bore out est un syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui. Ce qui le différencie du Burn out, est que le Bore out est dû à :  

• La mise à l'écart volontaire
• Un poste supprimé 
• Un licenciement impossible 
• L'absence de défis ou de sollicitations  
• L'inoccupation 
• Sensation d'être placardé 
• Des postes ennuyeux à mourir  

• Troubles du sommeil 
• Recours à des addictions 
• Tristesse 
• Dévalorisation de soi 
• État d'épuisement 
• Envie suicidaire 

• Insatisfactions de la situation professionnelle 
• Démotivation 
• Total désintérêt du travail 
• Sentiment de honte dans ce contexte actuel de chômage 
• Sentiment de vide professionnel 
• Sentiment d'inutilité dans la société 
• Frustrations 

Le Brown out est un mal-être professionnel lié à l'absurdité et au non-sens des tâches à accomplir. Ce qui différencie le Brown out du Burn out est que le stress est généré par des objectifs très exigeants ou inatteignables. Les tâches à effectuer deviennent vides de sens. 

• Utilisation exclusive des mails 
• Désincarnation des rapports humains 
• Absence d'information 
• Incompréhension des tâches demandées 
• Travail en contradiction avec ses valeurs 
• Produire plus avec peu de moyens 
• Devoir répondre à des objectifs contradictoires

• Signes d'irritabilité
• Fatigue 
• Colère intempestive 
• Humeur dépressive 
• Perte de confiance 
• Perte d'estime de soi 
• Épuisement 

• Sentiment que son travail est inutile 
• Perte d'intérêt pour son travail 
• Désinvestissement 
• Perte de repères et de confiance
• Plus aucune envie pour ce que vous faites 
• Perte de toute motivation
• Absentéisme de plus en plus fréquent 
• Arrêt maladie après arrêt maladie
• Souhaite quitter son entreprise et démissionner 
• Désengagement dans le quotidien 

Bien dormir est essentiel pour garder une bonne santé physique. Le sommeil aide votre corps à se régénérer, à faire le plein d’énergie pour aborder sa journée en pleine forme. L'épuisement professionnel est un ennemi pour votre sommeil.

La qualité du sommeil est l'indicateur le plus important. Lorsque le sommeil devient perturbé, cela signifie que le temps de repos habituel ne permet plus de récupérer correctement après le stress de la journée. 

L’insomnie ou le sommeil non réparateur sont le déclencheur d’un état de Burn-out. Ces troubles sont aussi des signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel.

Le Burn out ne définit pas une pathologie précise. Le Burn out n'est pas une maladie. Le Burn-out est un épuisement professionnel considéré comme un phénomène lié au travail. Il n’est pas classé parmi les maladies. De ce fait, il n'est pas reconnu comme une maladie par l’Organisation mondiale de la Santé.

Le terme de Burn-out ou d’épuisement professionnel désigne spécifiquement des phénomènes relatifs au contexte professionnel et ne doit pas être utilisé pour décrire des expériences dans d’autres domaines de la vie. 

Il résulte d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès. Le Burn-out est un syndrome qui se caractérise par trois éléments :

• un sentiment d’épuisement
• un sentiment négativiste lié à son travail 
• une efficacité professionnelle réduite 

Les séances en relation d'aide offrent un espace pour prévenir, surmonter et éviter la rechute de façon naturelle. L'objectif de l'accompagnement agit sur trois dimensions : 

1. La dimension physique
2. La dimension émotionnelle
3. La dimension mentale