Cours de Pilates avec Isabelle Dufert à Bas et Lezat près de Randan entre Riom et Vichy près de Gannat
COURS DE PILATES A BAS ET LEZAT EN AUVERGNE - ISABELLE DUFERT
Le Pilates tonifie tout le corps et favorise la mobilité. Une meilleure santé physique et mentale est la promesse du Pilates.
Que vous sortiez de votre lit un peu raide, que vous souhaitiez avec une silhouette plus élancée, que vous enviez la démarche gracieuse de votre amie, que vous rêviez de vous sentir en meilleure forme, le Pilates est fait pour vous !! Saviez-vous que la méthode Pilates offre de nombreux bienfaits. Alors, êtes-vous prêts ou prêtes à faire des efforts pour réaliser vos objectifs et vous y maintenir ?
La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. En premier lieu, les exercices reposent sur des principes. L'aspect le plus important de cette discipline est qu'elle cherche à conjuguer la respiration, la concentration, le centrage, la précision, la fluidité. Le Pilates se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol, il encourage et corrige la posture, tonifie vos muscles du centre d'énergie, soulage la douleur et privilégie la concentration. Et vous, qu'attendez-vous vraiment de cette discipline ?
Pilates était loin d'être prétentieux au point d'appeler sa méthode Pilates. Appelée Contrôlogie, le Pilates est un concept fondé sur des exercices physiques qui sollicitent à la fois le corps et l'esprit. C'est la raison pour laquelle, la méthode Pilates est une approche holistique.
La Contrôlogie développe le corps, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental. Joseph Pilates.
PILATES - ISABELLE DUFERT
Le mouvement, c'est la vie. Tout d’abord, le corps humain n’est physiologiquement pas fait pour être sédentaire. Or de nos jours, il y a un manque évident de mouvement dans nos vies. De toute évidence, la sédentarité, est un souci majeur dans notre société moderne.
Non seulement l’exercice physique devrait retrouver toute sa place dans notre quotidien, de surcroît, il devrait vraiment redevenir un élément primordial de notre santé et de notre bien-être ! Marcher, bouger, quoi de plus naturel ? Pourtant, nous nous déplaçons de moins en moins, nous subissons de plus en plus d'agressions mentales et notre posture est soumise à de dures épreuves.
Le Pilates régénère au même titre que la Marche Afghane et le Nidra Yoga. Ce sont des disciplines complémentaires. Dans cette approche holistique qu’est le Pilates, il est tout aussi important de faire de l’exercice, remuer, c'est un besoin au même titre que de s’alimenter sainement, respirer, boire et aimer !! Sans mouvement, pas de vie. Regardez la nature, est-elle sans mouvement ?
La forme physique est la condition préalable au bonheur. Joseph Pilates.
L'EFFET PAPILLON - ISABELLE DUFERT VOUS PROPOSE
Des séances collectives hebdomadaires
8 personnes maximum / séance
Des séances saisonnières
trimestrielles
8 personnes maximum / séance
PLANNING EFFET PAPILLON 2024/2025 A TELECHARGER
DOCUMENTS INDISPENSABLES 2024/2025
TARIFS DES PRESTATONS
Une activité
Payable en 3 X sans frais. | 195 euros / 10 mois
Ce tarif comprend l'accès à 1 séance par semaine, cependant vous êtes libre de venir au jour qui vous convient, sous réserve de disponibilité et de réservation au préalable !! Idem pour les autres abonnements.
Deux activités
Payable en 3 X sans frais. | 340 euros / 10 mois
Trois activités
Payable en 3 X sans frais. | 435 euros / 10 mois
Forfait 1 semaine / 2
20 séances | 100 euros / 10 mois
Forfait illimité
550 euros / 10 mois
Licence Sports pour Tous obligatoire
28.60 euros / adulte
Demandez tarifs famille et personnes en situation de handicap
MODALITÉS DE PAIEMENT POUR LES COURS PILATES BAS ET LEZAT
Uniquement en chèques ou virement IBAN compte à compte. Paiement sécurisé via la Banque Populaire.
Paiement accepté maximum 3 X sans frais.
Les cours collectifs à l'Effet Papillon avec Isabelle Dufert
Du Jeudi 5 Septembre 2024 au Vendredi 27 Juin 2025
Fête de fin d'année comprise
Les cours ne seront pas assurés pendant les vacances scolaires Juillet et Août.
Cependant, des séjours seront organisés !!
Pour tout rendez-vous ou renseignement, merci de prendre contact directement avec Isabelle Dufert Inscrivez-vous et recevez toutes les dates des ateliers et des cours collectifs ci-dessous.
QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
La philosophie du Pilates
Êtes-vous décidé à vous lancer dans cette pratique créé par Joseph Pilates ? Souffrant lui-même de rhumatisme et de rachitisme durant son enfance, autodidacte, il développe sa propre méthode lorsqu'il était prisonnier sur l'Ile de Man.
Le principe de la méthode Pilates est de travailler tous les muscles en douceur et en profondeur en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre du corps, le muscle transverse qui, lui, s'insère sur la colonne vertébrale et qui permet la stabilité.
De la joie et du bien-être et plus encore !!
Apaise le corps et le mental
Quel est le meilleur moment pour pratiquer ?
En fin de journée ou le matin sera toute aussi bénéfique.
Bienvenue à tous et à toutes
Le Pilates peut être pratiqué par tout le monde. Il présente d'immenses avantages pour tous ceux qui ont du mal à lâcher prise ou qui souffrent de douleurs, de maux de tête, pour les femmes après une grossesse, pour les randonneurs, les sportifs et les sédentaires.
Isabelle Dufert, Praticiennen en Relation d'Aide par le Toucher intègre les pratiques psychocorporelles (PPC) car elles comprennent l’ensemble des approches psychothérapeutiques partant du corps, ou se servant du corps comme médiation parce que ces méthodes impliquent un travail corporel à visée psychothérapeutique, prophylactique et préventif.
Seniors
Les seniors évacuent les tensions physiques et mentales accumulées pour atteindre une sensation de bien-être.
Personnes en souffrance
Stress, surcharges mentales, période de ménopause, manque d’estime et de confiance en soi, plaintes liées au sommeil
Sportifs & Adeptes de randonnées
Diminue le risque de blessures chez les coureurs
Sédentarité et Pathologies
Lutte contre l'obésité, prévient des troubles musculo-squelettiques au travail, surcharge au travail
Scolaires
La rentrée scolaire est le moment idéal pour ancrer de nouvelles bonnes habitudes.
L'apprentissage
Nous vous conseillons 2 cours complémentaires chaque semaine et surtout une bonne régularité dans votre pratique.
La pratique d’une séance de Pilates se fait en plusieurs étapes, de l'échauffement au retour au calme.
Echauffement articulaire ciblé et adapté à la pratique
Il permet de vous mettre dès le départ dans votre mouvement. Les muscles sont sollicités cependant, la connexion à son corps et ses sensations est aussi l'objectif.
Corps de séance
Exercices du répertoire Pilates.
Retour au calme
Relaxation et Olfactothérapie
Le pouvoir du Pilates sur notre énergie vitale
Le Pilates est une approche pour le bien-être holistique.
Bienfaits sur la mémoire et la concentration
Ce processus permet également de conserver l'énergie, de réduire la fatigue et de rajeunir le cerveau. Améliore l'attention et la concentration.
Améliore la réponse du système nerveux autonome
Aide à évacuer le stress et à maintenir un état de calme. Il joue un rôle préventif de notre santé physique et mentale.
Ressources intérieures
La ressource intérieure est tout ce qui invoque un sentiment de calme, de sécurité et de résilience.
« Après 10 sessions, vous sentirez la différence ; après 20, vous verrez la différence ; et après 30, vous aurez une nouvelle anatomie complètement. » Joseph Pilates
LE MATERIEL
Le tapis
Je vous invite à apporter votre tapis de sol personnel.
Hydratation
Attention, avoir soif c'est déjà être déshydraté.
Les vêtements
Vêtements d'activité physique adaptés, souples et légèrement amples à la taille, permettant de bouger sans gêne, laisser circuler les énergies. Pieds nus si possible.
POURQUOI CHOISIR L'EFFET PAPILLON AVEC ISABELLE DUFERT
MEMBRE DE LA FÉDÉRATION FRANÇAISE SPORTS POUR TOUS
Isabelle Dufert, Praticienne en Relation d'Aide est diplômée D'État Animatrice Loisirs Sportifs CQP AGEE.
Les pratiquants possèdent une licence au sein de Sports pour Tous.
De ce fait, ils sont encadrés en toute sécurité et légalité moyennant rémunération.
Au plaisir de vous accompagner en studio Pilates à Bas et Lezat.
Plaisir d'offrir
Faites plaisir à ceux que vous aimez
Offrez un moment de détente sportive
avec nos cartes-cadeaux L'Effet Papillon !!
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