Troubles du sommeil en Auvergne à l'Effet Papillon, isabelle Dufert vous accompagne !
QU'EST-CE-QUE LE SOMMEIL - ISABELLE DUFERT
Aussi fragile qu'indispensable à votre bien-être, dormir n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Les conséquences du manque du sommeil sont le plus souvent sous-estimées ou insoupçonnées ! Les plus récentes études scientifiques montrent comment une seule nuit de moins de 6h de sommeil a des effets physiques et psychologiques, sur votre santé et vos émotions.
Retrouver un sommeil réparateur est essentiel et indispensable pour votre énergie vitale. Un bon sommeil est non seulement un sommeil suffisant en quantité selon les individus et aussi un sommeil de qualité, c'est-à-dire réparateur, qui nous permet de nous sentir bien dans la journée, ce qui constitue le meilleur test.
Dès la première séance, vous comprendrez comment se déroule une nuit de sommeil.
Vous aurez les solutions magiques pour vous jeter dans les bras de Morphée et y rester pour gagner en énergie vitale.
SOMMEIL : POURQUOI LES FRANÇAIS DORMENT-ILS SI MAL ?
Vous êtes fatigué
dès le réveil
Vous vous réveillez
la nuit
Vous avez du mal
à vous endormir
Vous vous réveillez
trop tôt
Vous êtes somnolent
pendant la journée
LE SOMMEIL, OÙ EN ÊTES-VOUS ?
Actifs
Travaillez-vous la nuit, vos horaires sont-ils décalés ? En plus, votre planning, c'est modifié ces dernières années avec le passage en 12 h. Faites-vous partie d'une profession de transport ou travailleurs postés ?
Vous ressentez bien que votre qualité de votre sommeil est impactée.
Seniors
Subissez-vous les ronflements de votre conjointe ou conjoint ? Peut-être que la prise de médicament diminue l'activité physique en journée et de ce fait, vos activités sociales et votre qualité du sommeil se modifient-ils ?
Vous n'avez plus d'énergie, car vous vous réveillez trop tôt et vous avez l'impression d'avoir mal dormi, n'est-ce-pas ?
Sportifs
Vous pratiquez une activité sportive, les entrainements sont intensifs, vos performances sont impactées, ainsi le manque de sommeil influe sur le processus de récupération physiologique et mentale comme les apprentissages techniques.
Parfois les courbatures musculaires vous empêchent de dormir.
COMMENT DORMIR NATURELLEMENT - ISABELLE DUFERT
SPORT SANTE PREVENTIVE
SPORT SANTE NATURE AU CŒUR DU SOMMEIL
LE SOMMEIL ET SES DOMAINES D'APPLICATION
Épuisement professionnel
Le manque de sommeil non réparateur est souvent assimilé à des preuves d’un état imminent de burn-out.
L'action de masser apaise le système nerveux et produit une détente musculaire et agit sur les hormones, ce qui a une incidence sur le sommeil.
Fatigue
La fatigue se définit comme une sensation d'affaiblissement des capacités physiques, mentales ou psychiques.
La relaxation, le yoga de la marche ou le Nidra Yoga conduit toujours à la récupération, un endormissement plus rapide et une récupération de l'énergie vitale.
Comportements inadaptés
Les troubles du rythme veille-sommeil provoquent un manque de sommeil et a des répercussions importantes.
Avec l'olfactothérapie, il s'agira d'éliminer toutes ces idées fausses et de rétablir par des techniques comportementales une bonne relation entre le sommeil et le lit.
UN SOMMEIL RÉPARATEUR
Vous allez apprendre à vous endormir facilement, mais aussi à travailler sur les causes qui empêchent de vous faire bénéficier d’un sommeil récupérateur. Parmi les méthodes douces et naturelles qui gagnent en popularité, vous disposez du Nidra Yoga, de la Relaxation et de la Programmation Neuro-Linguistique. Elles se distinguent par leur approche globale, associant le corps et l'esprit dans un processus de détente orienté sur le résultat.
Différentes études montrent que l'Hypnose est l'approche la plus efficace. Il faut souligner que l'hypnose augmente le temps de sommeil profond et assure le sommeil paradoxal qui est très souvent inhibé avec les somnifères. Par ailleurs, avec les somnifères, il y a par un risque d'accoutumance.
A PROPOS
Il est donc important de respecter le sommeil. Toutes les approches proposées par Isabelle Dufert ouvrent un chemin pour retrouver un sommeil de qualité. Elles vous offrent également des solutions naturelles pour améliorer en priorité la qualité de vie en journée, car elle impacte la qualité de la nuit et donc la qualité du jour suivant.
Quelle que soit l'approche que vous choisirez, Isabelle Dufert s'adapte à vos besoins et à votre mode de vie pour bénéficier pleinement des bienfaits sur votre sommeil.
Tarifs prestations - Séances individuelles
Séance individuelle en cabinet
45 euros / 60 min
Massage ou Soins énergétiques
A partir de 55 euros / 60 min
Sport Santé Nature
A partir de 45 euros / 60 min
Séances en groupe
Demandez un devis Tarif dégressif en fonction du nombre de pratiquants
Modalités de paiement : Espèces Chèques Virements de comptes à comptes
Ils ont fait appel aux compétences d'Isabelle Dufert
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