Diplôme d'État Animatrice Loisirs Sportifs
Marche Afghane en Auvergne accompagnée par Isabelle Dufert Animatrice diplômée d'Etat
L'AUTHENTIQUE MARCHE AFGHANE DIT LE YOGA DE LA MARCHE EN AUVERGNE
Si tu n'arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche, si tu penses mal, marche encore, disait Jean Giono !!
Un séjour, une journée ou une initiation découverte ! Une demi-journée, un week-end organisé ou une marche à thème autour de l'authentique marche Afghane pour vous reconnecter avec vous-même dans la nature apaisante de l’Auvergne.
L'authentique Marche Afghane permet de renouer avec votre mieux-être et renouer avec vos performances physiques et mentales. Le fil conducteur de votre journée est la respiration nasale au cœur de votre marche pour améliorer vos capacités cardio-respiratoires ou vous relier à une autre discipline.
Volcans escarpés, plateaux d'estive, cascades ou forêts majestueuses, la diversité des paysages fait de l'Auvergne une destination de premier choix pour l'activité de la Marche Afghane. Isabelle Dufert est à votre service et vous accompagne dans le respect et le rythme de chacun.
Moins de stress, plus d'énergie vitale, le Prāṇa.
Vive l'authentique marche Afghane !!
SPORT SANTE NATURE - ISABELLE DUFERT
Depuis notre enfance, on ne nous apprend à regarder que les choses extérieures et jamais les choses intérieures. Swami Vivekananda. Marcher, quoi de plus naturel ? Aussi simple que performante, cette discipline amène une régénération et des bienfaits sur la santé globale incomparables.
L'authentique Marche Afghane dit le Yoga de la marche est un cheminement vers la profondeur de soi, le lien avec soi-même et le monde dans le bonheur de vivre, le plaisir de pratiquer et d'entrer en contact avec son environnement et la nature.
À travers la marche Afghane, vous trouverez un meilleur équilibre dans tous les aspects de votre vie pour accéder à votre plein potentiel.
Avec qui s'initier à la marche Afghane ?
De toute évidence, seuls des animateurs certifiés Marche Afghane © vous initient. Ils sont issus de l’École France Marche Afghane à Séné en Bretagne. Il faut souligner que c’est la seule école initiée à transmettre la pratique en France et reconnu par Stiegler Edouard.
Après cela, une fois les bons réflexes acquis, vous pratiquez la marche Afghane en toute autonomie. Cependant, vous pouvez participer à des séances régulières pour maintenir votre motivation à marcher régulièrement.
Isabelle Dufert a reçu les enseignements et a acquis les compétences à l'École France Marche Afghane. Elle enrichit votre accompagnement avec la Relaxation et le Nidra Yoga.
L'EFFET PAPILLON - ISABELLE DUFERT VOUS PROPOSE
Des séances hebdomadaires
Pour la qualité de notre travail et d'apprentissage et que chacun se sente considéré, les séances collectives s'effectuent sur la base de :
8 personnes maximum.
Des séances à la journée
Pour la qualité de notre travail et d'apprentissage et que chacun se sente considéré, les séances collectives s'effectuent sur la base de :
8 personnes maximum.
ET QUE FAIT- ON APRÈS UNE MARCHE AFGHANE ?
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophies de l'Inde appelée NYASA.
Cette discipline cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond.
RELAXATION
La relaxation est une pratique qui repose sur les fondements de la sophrologie et de la philosophie indienne.
Cette discipline fourni aussi bien des mouvements de relaxation dynamique que la pratique de respiration apaisante, des visualisations et des relâchements musculaires.
PLANNING EFFET PAPILLON 2024/2025 A TELECHARGER
DOCUMENTS INDISPENSABLES 2024/2025
TARIFS PRESTATIONS
Une activité
Payable en 3 X sans frais. | 195 euros / 10 mois
Ce tarif comprend l'accès à 1 séance par semaine, cependant vous êtes libre de venir au jour qui vous convient, sous réserve de disponibilité et de réservation au préalable !! Idem pour les autres abonnements.
Deux activités
Payable en 3 X sans frais. | 340 euros / 10 mois
Trois activités
Payable en 3 X sans frais | 340 euros / 10 mois
Forfait Samedi 1 semaine / 2
200 euros / 10 mois
Forfait illimité
Payable en 3 X sans frais. | 550 euros / 10 mois
MODALITÉS DE PAIEMENT POUR LES COURS DE MARCHE AFGHANE AUVERGNE
Uniquement en chèques ou virement IBAN compte à compte. Paiement sécurisé via la Banque Populaire.
Paiement accepté maximum 3 X sans frais.
Les cours collectifs à l'Effet Papillon avec Isabelle Dufert
Du Jeudi 5 Septembre 2024 au Vendredi 27 Juin 2025
Fête de fin d'année comprise
Les cours ne seront pas assurés pendant les vacances scolaires Juillet et Août.
Cependant, des séjours seront organisés !!
Pour tout rendez-vous ou renseignement, merci de prendre contact directement avec Isabelle Dufert Inscrivez-vous et recevez toutes les dates des ateliers et des cours collectifs ci-dessous.
Nos activités Eveil et Harmonie
Tous les bienfaits du yoga dans la nature
La précision de la marche d'alignement est combinée avec les techniques traditionnelles du Yoga et la connexion à la nature :
- la souplesse du Vinyasa
- les postures (asanas)
- les respirations (pranayama)
- la relaxation (yoga nidra)
- la méditation (dyana)
- la profondeur de la circulation des énergies (prana)
La saison au diapason de la pratique
L'été est associé à l'élément feu !
Synonyme de chaleur et un mouvement qui monte !
De toute évidence, l'été est la saison de la joie de vivre. La chaleur revient. Cette énergie procure enthousiasme, on profite pour agir et réaliser les projets que l'on a pensés au printemps.
Cependant, l'excès d'énergie risque de vous faire basculer dans une agitation trompeuse. En été, c'est la saison de la réalisation, de la transformation et des échanges avec les autres.
En marche méditative, c'est un moment idéal pour s'interroger où souhaitez-vous vous diriger !
Mince, vous avez raté cet évènement !!
Vous avez entendu parler de la marche Afghane © et vous souhaitez en savoir plus sur cette activité en plein essor !!
Cependant, doutez-vous bien que cette dernière ne s'apprend ni dans les livres ni par tutoriel vidéo. Nous entendons bien, ni pour les apprenants, encore moins pour les animateurs.
La marche Afghane © est l'activité de plein air idéale pour se remettre en mouvement ou se perfectionner à une autre activité, de ce fait, rejoindre ce corps tant ignoré par l'observation silencieuse visant la présence à soi-même.
Des dates sont bientôt disponibles sur ce site. Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !! Je vous invite à cliquer sur le lien ci-contre afin de recevoir les actualités.
LES SORTIES MARCHE AFGHANE EN AUVERGNE EN PHOTOS
Visitez l'Auvergne autrement !!
Venez expérimenter la marche Afghane !!
Je vous invite à nous rejoindre pour votre première séance un dimanche matin.
TARIF À PARTIR DE 7.50 EUROS / 1 H EN GROUPE
UN APERÇU OBJECTIF DE LA PRATIQUE AFGHANE
L'héritage d'Edouard. G. Stiegler
Au-delà de ces drames qui ravagent l’Afghanistan, depuis plus de quarante ans, nous observons impuissants ce pays. Cependant, dans les années 1980, Edouard G. Stiegler, part en mission économique pour l’ONU. D’autant plus, lui-même marcheur, il expérimente la marche avec les caravaniers afghans. Après cela, à son retour, il décrit, sous l’appellation de Marche Afghane ©, en quoi elle offre un impressionnant pouvoir sur tout l’organisme.
En quoi elle se différencie des autres marches ?
Elle se pratique avec des chaussures souples, sans tige. Nous marchons sans bâton. Cette marche exige simplement la participation de la conscience en ralentissant ou en accélérant volontairement la respiration.
Des rythmes respiratoires
Loin des clichés du schéma de base, du rythme respiratoire 3/1 3/1, que vous pouvez, à mon grand regret, rencontrer sur de nombreux articles et tuto. La marche Afghane © c'est bien plus que cette croyance, elle se décline au-delà de ces rythmes !!
A chacun son rythme
Selon le dénivelé, la topographie du terrain, l'objectif de votre entraînement et votre capacité physique, au rythme de la marche, vous modérez, vous régulez consciemment les rythmes respiratoires trop rapides ou trop anarchiques.
Bienvenue à tous et à toutes
La marche afghane est ouverte aux débutants ou sportifs, sédentaires, jeunes et à tous.
Seniors
Vous souhaitez préserver votre équilibre en toute sécurité.
Personnes en souffrance
Stress, surcharges mentales, période de ménopause, manque d’estime et de confiance en soi, plaintes liées au sommeil, épuisement professionnel, sevrage d’une addiction, gestion du poids.
Sportifs & Adeptes de randonnées ou de pèlerinages
Vous souhaitez développer votre capacité cardio-respiratoire et endurance lors des dénivelés.
Sédentarité et Pathologies
Vous êtes en manque d'aptitudes musculaires et la capacité cardiorespiratoire et vos capacités fonctionnelles s'affaiblissent. Lutte contre l'obésité. Savoir respirer ça s'apprend.
L'apprentissage
Marchez, découvrez, respirez ! Avec la marche afghane, tous les chemins mènent au mieux-être, qu’il soit physique ou mental ! Victor Hugo aurait dit : " À chaque pas qu’on fait, il vous vient une idée " Une séance dure 1 H 30.
Echauffement
Marche évolutive
Corps de séance
Retour au calme
Le pouvoir de la marche afghane sur votre énergie vitale
Lorsque nous marchons Afghan en déroulant le pied, notre posture est fière tout en tâchant à ressentir que l’énergie motrice vient du bassin et non de la tête. Surtout, cette discipline naturelle est gorgée de trésors incomparables d’harmonisation cœur-corps-mental et elle a pour vocation votre mieux-être.
Vous avez tous des ressources nécessaires et votre accompagnement sera de les mobiliser. Il sera complétement évolutif et suivi, suivant les maîtres mots : Motivation - Convivialité - Réussite !! Un véritable accompagnement encadré et sécurisé.
Bienfaits sur la mémoire et la concentration
Activité cérébrale stimulée & Stimule la circulation sanguine. Elle harmonise les sphères parasympathique et sympathique du système nerveux central.
Présence à soi-même
Elle expanse notre force créative et intuitive. Déconnexion salutaire à nos esprits surmenés affinée par l’observation silencieuse de nos états mentaux.
Compréhension des liens d’interrelation avec la nature
Ressentir la sensation d’harmonie avec la nature. Les formes, les couleurs, les sons ne sont plus regardés, mais ressentis.
Bienfaits corporels
Le déroulé du pied permet de mieux muscler les mollets et les fessiers. La marche renforce toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.
Bienfaits respiratoires
Les différents rythmes adoptés favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation. La marche afghane permet de mieux oxygéner le corps, de rendre la respiration plus ample.
LE MATERIEL
Les chaussures
Chaussures souples sans tige pour le bon déroulement de vos pieds.
Demandez conseil à votre vendeur.
Le sac à dos
Très léger, adapté à votre morphologie et qui assure un très bon maintien au niveau des épaules.
Les vêtements
Vêtements adaptés selon la saison.
Une liste détaillée vous sera communiquée.
L'Hydratation
Attention, avoir soif c'est déjà être déshydraté.
Votre équipement vestimentaire et matériel de randonnée est indispensable dans la préparation de votre sortie.
Demandez conseil à l'animatrice professionnelle pour vous aider à préparer votre sortie.
POURQUOI CHOISIR L'EFFET PAPILLON AVEC ISABELLE DUFERT
MEMBRE DE LA FÉDÉRATION FRANÇAISE SPORTS POUR TOUS
Isabelle Dufert, Praticienne en Relation d'Aide est diplômée D'État Animatrice Loisirs Sportifs CQP AGEE.
Les pratiquants possèdent une licence au sein de Sports pour Tous.
De ce fait, ils sont encadrés en toute sécurité et légalité moyennant rémunération.
Au plaisir de vous accompagner en studio Pilates à Bas et Lezat.
Plaisir d'offrir
Faites plaisir à ceux que vous aimez
Offrez un moment de bien-être multisensoriel avec la découverte de la marche Afghane !!
Cartes-cadeaux à L'Effet Papillon
VOUS ÊTES EN QUÊTE D'UNE PROFESSIONNELLE DIPLÔMÉE ?
Vous souhaitez organiser un évènement cependant il ne vous manque que le principal !! Une professionnelle diplômée n'est-ce-pas ? Je vous invite à laisser votre message avec votre demande et vos coordonnées et je vous contacte dans les plus brefs délais ! Au plaisir de vous rencontrer très prochainement !!
Les incontournables en Auvergne
Marche Afghane en Auvergne
Création et référencement du site par
